Bạn có phải là tín đồ của hương thơm tinh tế và vị trà thanh tao? Vậy thì chắc chắn bạn không thể bỏ qua trà hoa nhài (hay còn gọi là trà hoa lài). Không chỉ là thức uống quen thuộc, trà hoa nhài còn mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe. Hãy cùng Bách hóa XANH khám phá những công dụng tuyệt vời của loại trà này và cách pha chế một ấm trà hoa nhài thơm ngon đúng điệu nhé!
Lợi Ích Tuyệt Vời Của Trà Hoa Nhài
Từ lâu, trà hoa nhài đã được biết đến với hương thơm dịu nhẹ, vị chát nhẹ nhàng và đặc biệt là những lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Cùng Bách hóa XANH điểm qua một số công dụng nổi bật của loại trà này nhé:
1. Tăng Cường Miễn Dịch, Bảo Vệ Cơ Thể
Với đặc tính chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ, trà hoa nhài là “chiến binh” bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường.
Theo chuyên gia dinh dưỡng Anna Smith, “Trà hoa nhài chứa Epigallocatechin gallate (EGCG) – một chất chống oxy hóa có khả năng chống lại vi khuẩn có hại, ngăn ngừa các bệnh do vi rút, vi khuẩn gây ra như cảm cúm. Uống trà hoa nhài mỗi ngày cũng giúp bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột, tăng cường hệ tiêu hóa.”
2. Hỗ Trợ Giảm Cân Hiệu Quả
Bạn đang tìm kiếm một thức uống hỗ trợ giảm cân tự nhiên? Trà hoa nhài chính là lựa chọn hoàn hảo.
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrition cho thấy những người thường xuyên uống trà hoa nhài có xu hướng giảm cân nhanh hơn so với những người không uống. Bí mật nằm ở hoạt chất Catechin trong trà hoa nhài có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
3. Ngăn Ngừa Bệnh Tật, Bảo Vệ Sức Khỏe Lâu Dài
Giàu chất chống oxy hóa, trà hoa nhài là “lá chắn” vững chắc bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do – nguyên nhân hàng đầu gây ra lão hóa và nhiều bệnh nguy hiểm như ung thư, xơ vữa động mạch.
Giáo sư Eliezer Fletcher tại Đại học Tel Aviv (Israel) cho biết: “Chất Methyl Jasmonate có trong hoa nhài có khả năng ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt.”
Bên cạnh đó, trà hoa nhài còn giúp giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa tích tụ chất béo không lành mạnh, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ.
4. Xua Tan Căng Thẳng, Nâng Cao Tinh Thần
Hương thơm tinh tế, dịu nhẹ của trà hoa nhài có tác dụng thư giãn tinh thần, xua tan căng thẳng, mệt mỏi.
Thưởng thức một tách trà hoa nhài ấm nóng sau ngày dài hoạt động sẽ giúp bạn điều hòa nhịp tim, giải tỏa căng thẳng tâm lý, cho giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Giảm thiểu căng thẳng
5. Chống Lão Hóa, Duy Trì Nét Thanh Xuân
Hàm lượng polyphenol dồi dào trong trà hoa nhài chính là “thần dược” giúp bạn lưu giữ nét thanh xuân rạng rỡ. Polyphenol có tác dụng phục hồi tế bào tổn thương, kích thích sản sinh collagen, làm chậm quá trình lão hóa, cho làn da luôn tươi trẻ, mịn màng.
6. Bảo Vệ Sức Khỏe Tim Mạch
Sự kết hợp hoàn hảo giữa polyphenol và vitamin C trong trà hoa nhài giúp giảm hấp thụ cholesterol xấu, ngăn ngừa hình thành mảng bám trong mạch máu, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ.
Bên cạnh đó, các hợp chất này còn hỗ trợ điều hòa đường huyết, ổn định huyết áp, duy trì sức khỏe tim mạch hiệu quả.
7. Giúp Tinh Thần Tỉnh Táo, Nâng Cao Khả Năng Tập Trung
Chất alcaloid trong trà hoa nhài có tác dụng kích thích nhẹ nhàng hệ thần kinh trung ương, giúp tinh thần tỉnh táo, minh mẫn, tăng cường khả năng tập trung, ghi nhớ.
Lượng caffeine trong trà hoa nhài thấp hơn so với cà phê, vì vậy bạn có thể yên tâm thưởng thức mà không lo bị mất ngủ.
Hướng Dẫn Cách Pha Trà Hoa Nhài Thơm Ngon Đúng Chuẩn
Để có một ấm trà hoa nhài thơm ngon, tròn vị, bạn cần lưu ý chọn mua trà khô ở những nơi uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo chất lượng và an toàn cho sức khỏe.
Dưới đây là hướng dẫn cách pha trà hoa nhài đơn giản mà bạn có thể tham khảo:
Bước 1: Cho khoảng 5 bông hoa nhài tươi hoặc 5g hoa nhài khô vào ấm trà.
Bước 2: Tráng trà bằng cách cho một ít nước sôi vào ấm, xoay nhẹ và đổ đi phần nước này.
Bước 3: Cho khoảng 200ml nước sôi vào ấm trà, hãm trà trong khoảng 5 – 7 phút để trà ngấm nước và tỏa hương thơm.
Bước 4: Sau khi dùng hết nước trà đầu tiên, bạn có thể châm thêm nước sôi và hãm trà thêm 2 – 3 lần nữa.
Hướng dẫn cách pha trà hoa nhài (trà hoa lài)
Lưu Ý Khi Pha Trà Hoa Nhài
Để có một ấm trà hoa nhài thơm ngon, đúng điệu, bạn cần lưu ý một số điều sau:
-
Luôn tráng trà qua nước sôi trước khi pha để loại bỏ bụi bẩn và giúp trà tỏa hương thơm hơn.
-
Cân chỉnh lượng nước pha trà phù hợp với khẩu vị, tránh pha trà quá loãng hoặc quá đặc.
-
Nên dùng nước sôi để pha trà, hạn chế dùng nước nguội hơn 90 độ C vì sẽ không chiết xuất hết tinh chất trong trà.
-
Không nên hãm trà quá lâu vì sẽ làm mất vị ngon của trà.
-
Không nên thưởng thức trà hoa nhài vào buổi tối muộn vì có thể gây khó ngủ.
-
Không nên uống trà đã để quá 24 giờ vì trà có thể bị biến chất, gây đau bụng.
Một số lưu ý khi uống trà hoa nhài (trà hoa lài)
Một Số Lưu Ý Khi Uống Trà Hoa Nhài
Mặc dù trà hoa nhài mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng bạn cần lưu ý một số điều sau khi sử dụng:
-
Không nên uống trà hoa nhài trước hoặc sau bữa ăn ít hơn 30 phút vì trà có thể làm loãng dịch vị, gây xót ruột hoặc giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn.
-
Không nên uống trà hoa nhài trước khi ngủ vì có thể gây khó ngủ.
-
Không nên uống trà đã để quá 24 giờ.
-
Liều lượng trà hoa nhài hợp lý nên dùng mỗi ngày là từ 150 – 400 ml.
-
Phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng trà hoa nhài.
Bạn muốn khám phá thêm những loại trà thơm ngon, bổ dưỡng khác? Hãy ghé thăm Bách hóa XANH [liên kết đến trang danh mục trà] để lựa chọn cho mình những sản phẩm trà chất lượng nhất nhé!
